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아침에 먹으면 좋은 음식 5가지만 알아도 충분합니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지만 알아도 충분합니다. 우선 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 아침에 올바른 음식을 먹는 것은 하루를 건강하게 시작하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 이번 글에서는 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 5가지 정도 알려드리겠습니다. 1. 오트밀 오트밀은 아침에 먹으면 좋은 음식 중 대표적인 것의 하나입니다. 이것은 칼로리가 낮고 건강에 좋은 식물성 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 오트밀은 철분, 마그네슘, 비타민B1과 같은 미네랄과 비타민도 풍부합니다. 오트밀은 식사 전에 먹으면 에너지를 보충해 주고, 배에서 소화되어 체내의 지방 흡수를 저해하는 효과가 있습니다. -적절한 섭취량: 1/2컵 (40g) -칼로리: 150kcal .. 2023. 3. 19.
영화 소울메이트 무대인사 일정 확인(3주차까지) 소울메이트 영화 개봉주 무대인사 일정 확인에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 15일에 개봉한 소울메이트는 안녕, 나의 소울메이트라는 중국 영화를 리메이크한 내용으로 현재 괜찮은 평가를 받고 있습니다. 거기에 개봉주 무대인사 일정까지 공개되었기에 참석하고 싶은 분들을 위해 일정을 알려드리겠습니다. 영화 소울메이트 메인 포스터 영화 소울메이트 무대인사 개봉주 CGV 일정 - 3주차까지 CGV에서 진행하는 무대인사는 4개 극장에서 진행하며, 토요일과 일요일로 나눠서 진행합니다. 다만, 일요일보다는 토요일에 일정이 좀 더 몰려 있어서 예매하기가 더 수월하지 않을까 싶습니다. -진행일정 : 3월 18일(토), 19일(일) -2주차 일정 : 3월 25일(토), 26일(일) -참석자 : 김다미 배우, 전소니 배우, .. 2023. 3. 16.
단백질 많은 음식 5가지 운동 후 먹기 좋은 것 단백질 많은 음식 5가지 운동 후 먹기 좋은 음식들에 대해 알려드리겠습니다. 우선 단백질은 신체 조직을 만들고 복구하며 호르몬과 효소를 조절하고 건강한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 단백질이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것은 이 대규모 영양소에 대한 일일 요구량을 충족시키기 위해 중요합니다. 다음은 단백질 함량이 높은 5 가지 음식입니다. 1. 달걀 달걀은 약 6g의 단백질을 함유하고 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그리고 또한 비타민 A, D, B12와 같은 다른 필수 영양소와 철분과 셀레늄과 같은 미네랄도 풍부합니다. 이처럼 달걀은 또한 다재다능하고 많은 다른 방법으로 요리될 수 있어서 많은 사람들에게 인기 있는 음식 선택지입니다. -한 개의 큰 달걀(50g)은.. 2023. 3. 13.
영화 소울메이트 무대인사 및 줄거리(시놉시스) 정보(개봉주 무대인사 추가) 영화 소울메이트 무대인사 및 줄거리(시놉시스) 정보에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 아무래도 유명한 김다미 배우가 출현하기 때문이 아닐까 싶습니다. 장르와 내용을 살짝 살펴보면 잔잔한 청춘물일 것으로 예상되고 있습니다. 그럼 개봉일자는 언제인지 줄거리는 어떤 내용인지 무대인사는 언제 하는지 알려드리겠습니다. 소울메이트 정보 및 줄거리 우선 이번에 개봉하는 영화 소울메이트는 중국 영화 원작인 안녕, 나의 소울메이트를 한국판으로 리메이크 한 작품으로 원작의 내용을 한국식으로만 느낌을 바꾼 내용이 아닐까 싶습니다. 그래도 현재 기대가 되고 있으며, 기본 줄거리는 다음과 같습니다. 유년 시절을 함께한 88년생 두 여성, '미소'와 '하은'이 어른이 되어가는 과정에서 겪는 관계의 굴곡을 그린다. 둘만의 안온한 .. 2023. 3. 8.
대장암 증상은 이러한 증상이 있다면 의심이 필요 대장암 증상은 이러한 증상이 있다면 의심이 필요합니다. 대장암은 국내 암 사망률을 보면 폐암, 간암에 이어 3위를 차지할 정도로 대장암으로 사망하는 경우가 많습니다. 특히 식습관이 급속도로 서구화되기 시작하면서 대장암 발병률이 증가하고 있다는 점이 가장 큰 문제라 할 수 있습니다. 따라서 아래 언급하는 증상들을 눈여겨보고 평소 이런 증상들이 있었다면 빠르게 병원을 가보는 것이 좋습니다. 1. 혈변, 검붉은 색이거나 밝은 빨간색의 차이 화장실을 갔는데 만약 혈변을 봤다면 색깔 혹은 지속 여부가 중요합니다. 대장암의 경우 주로 검붉은 혈변에 악취가 심할 수 있지만, 밝은 빨간색 피가 떨어지거나 휴지로 닦을 때 묻는다면 치질, 치열 등의 항문 질환이 원인으로 볼 수 있습니다. 다만, 개인이 판단하는 것은 무척.. 2023. 3. 6.
유튜브 광고 없이 보기(PC 한정)와 크롬 광고 차단 방법 유튜브 광고 없이 보기(PC한정)와 크롬 광고 차단 방법에 대해 알고자 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 아무래도 유료로 서비스를 이용하면 좋겠지만 되도록 합법적인 방법을 통해 불필요한 소비를 줄이고자 하는 분들도 있기 때문이 아닐까 싶습니다. 혹은 무분별한 광고에 질려서 아닐까 싶습니다. 유튜브 광고 없이 보기 - 유튜브 프리미엄 이용 우선 별도의 프로그램 설치 없이 유튜브 프리미엄을 가입하여 구독을 유지하면 유튜브 내에 광고가 전체적으로 제거되고, 유튜브 뮤직 등도 무료로 이용할 수 있어 하나의 가입으로 다양한 서비스를 이용할 수 있어 혜택이 좋습니다. 유튜브 프리미엄 : 개인 구독 - 월 10,450원(구독료 9,500원 + VAT 950원) 아이폰 유저의 경우 아이폰에서 유튜브 어플을 통해 가입하면.. 2023. 3. 5.
달리기 운동 효과는 알아두는 게 좋습니다. 달리기 운동 효과는 알아두는 게 좋습니다. 평소 자신이 건강에 대해 관심이 없다가 가볍게 운동을 시작할 생각이라면 달리기는 해보는 게 좋기 때문입니다. 특히, 달리기는 대표적인 유산소 운동 중 하나이지만, 쉽게 할 수 있으면서도 에너지를 많이 사용하기에 다이어트는 물론, 건강에도 좋습니다. 그럼 어떤 효과가 있는지 알려드리겠습니다. 1. 심폐지구력을 강화(심폐 기능 강화) 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동이기에 꾸준히 달리기만 하더라도 체지방이 감소되는 것을 체감할 수 있습니다. 거기에 심폐 기능이 향상되기에 산소를 빠르게 흡수시킬 수 있습니다. 산소가 많이 들어온다면 에너지를 얻기에 신체 전반적으로 좋고, 건강도 좋아집니다. -달리기를 하다 보면 자연스럽게 호흡도 많이 하고 산소 유입이 많아지기에 .. 2023. 3. 4.
간 해독에 좋은 음식에 대한 정보 5가지 간 해독에 좋은 음식에 대한 정보 5가지는 간 건강에 대한 정보로 알아두는 것이 좋습니다. 간은 체내 독소를 제거하고, 대사와 소화에 중요한 역할을 합니다. 간 기능이 저하되면, 건강과 질병 예방 측면에서 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 어떤 음식들이 도움이 되는지 알려드리겠습니다. 1. 해독 작용을 돕는 사과 사과는 플라보노이드와 같은 식물성 화학 물질을 함유하고 있고, 식이 섬유와 비타민, 미네랄 등도 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 모두 해독 과정에 관여하며, 특히, 플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극합니다. 여기서 담즙은 해독 작용을 하기 때문에 무척 중요하며, 사과의 펙틴 성분은 혈액 속에 있는 금속 성분을 제거하는데 기여합니다. 하루에 사과 한 개를 먹는다면 몸 건강을 챙기는 것.. 2023. 3. 2.
이상지질혈증이란 그리고 원인과 증상 및 예방에 대해 이상지질혈증이란 증상과 원인 그리고 예방에 대해 알아보는 것이 좋습니다. 이 질병에 대해서는 처음 듣는 사람도 있겠습니다만, 거의 무증상으로 발생할 수 있고, 그 여파도 상당하기에 어느 정도 알아두는 것이 좋습니다. 이상지질혈증이란 먼저 이상지질혈증은 혈관 속에 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중상 지방이 많거나 HDL 콜레스테롤이 적은 상태를 말합니다. 만약 해당 증상이 생기면 혈관이 쉽게 좁아져 혈압이 높아지는 것은 물론이며, 혈전이 생기면서 혈관을 막아 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 중증심뇌혈관질환 발병 위험을 높일 수 있습니다. LDL콜레스테롤 : 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓이게 하는 나쁜 콜레스테롤 HDL콜레스테롤 : 혈관 속 콜레스테롤을 청소하는 착한 콜레스테롤 이상지질혈증의 원인 해당 질병.. 2023. 2. 28.
영화 대외비 무대인사 (2주차까지) 일정 및 줄거리 확인 영화 대외비 무대인사 일정 및 줄거리 확인 관심도가 높아지고 있습니다. 곧 다가오는 3월 1일에 개봉하는 영화임과 동시에 무대인사를 시작하기 때문이 아닐까 싶습니다. 특히, 3월 1일의 경우 쉬는 날이기 때문에 취미 생활로 영화를 볼 예정인 분들에게 관심은 더욱 뜨거운 게 아닐까 싶습니다. 대외비 줄거리 및 개봉 정보 먼저 대외비는 1992년의 부산을 배경으로 하고 있으며, 각 인물들의 얽히고 얽히는 범죄 드라마로 보이고 있습니다. 그에 따른 줄거리는 다음과 같습니다. 1992년 부산, 만년 국회의원 후보 해웅과 정치판의 숨은 실세 순태, 행동파 조폭 필도가 대한민국을 뒤흔들 비밀문서를 손에 쥐고 판을 뒤집기 위한 치열한 쟁탈전을 벌이는 범죄드라마 개봉일 : 2023. 03. 01 등급 : 15세 관람가.. 2023. 2. 26.
구글 애드센스 광고 크롤러 오류 해결 방법 손쉽게 해결 구글 애드센스 광고 크롤러 오류 해결 방법 손쉽게 해결하는 방법에 대해 관심을 갖는 것은 중요합니다. 특히, 저처럼 티스토리로 수익 창출을 하시는 분이라면 필수적으로 알아야 하는 부분입니다. 저도 최근에 크롤러 오류 등이 발생하였고, 아래와 같은 방법으로 쉽게 해결하였습니다. 구글 애드센스 광고 크롤러 오류 확인 평소와 다름없이 애드센스를 확인하러 메인 화면에 들어갔다가 아래와 문구를 발견했다면 크롤러 오류가 있다는 뜻이며, 수익 손실이 발생할 수 있다는 안내 문구가 나와있습니다. 이때는 당황하지 말고 무슨 문제가 있는지 확인하는 것이 우선입니다. 크롤러 오류가 생겼다고 하면 당황하지 말고 정책 센터로 이동하여 원인을 파악 구글 애드센스 정책 센터 확인 크롤러 오류 안내 문구를 확인하면 바로 왼쪽 사이드.. 2023. 2. 24.
알콜성 치매 초기 증상 및 원인 그리고 예방 방법 알콜성 치매 초기 증상 및 원인 그리고 예방 방법에 대한 관심이 나날이 많아지고 있습니다. 아무래도 건강이라는 이슈 중에서 치매라는 부분은 누구나 다 겪고 싶어하지 않기에 이러한 정보를 미리 알고 예방하려고 하는 사람이 늘어나고 있기 때문입니다. 그럼 초기 증상과 원인 그리고 예방 방법은 무엇이 있는지 알려드리겠습니다. 알콜성 치매 원인 정보 기본적으로 알콜성 치매는 과음으로 인해 발생할 확률이 무척 높습니다. 특히, 지속적인 과음은 뇌의 기능을 관장하는 영역을 점차 손상시키면서 치매로 발전될 수 있으며, 거기에 몸의 균형과 조화로운 운동을 유지하는 소뇌에도 위축이 나타납니다. 이는 곧 몸의 떨림이 계속 발생하고 보행 시 비틀거림 등의 증상이 생길 수 있습니다. 음주 자체만으로도 뇌 기능은 다소 감소하여.. 2023. 2. 23.
영화 멍뭉이 무대인사 및 줄거리와 바로 예매 방법 영화 멍뭉이 무대인사 및 줄거리와 바로 예매 방법에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 아무래도 강아지를 소재로 하는 영화다 보니 강아지를 좋아하는 분들의 관심을 한 몸에 받고 있어서 그런 게 아닐까 싶습니다. 저 역시 소재랑 더불어 트레일러를 봤을 때 무척 관심이 갔습니다. 멍뭉이 정보 및 줄거리 멍뭉이는 강아지 집사를 찾기 위한 고군분투 이야기를 다룬 내용으로 트레일러만 봤을 때 무척 기대되는 요소들이 보였습니다. 그리고 공식적으로 알려진 줄거리 및 정보는 다음과 같습니다. 동생 같은 반려견 '루니'를 위해 정시 퇴근에 진심인 '민수', 결혼을 앞둔 그에게 닥친 집사 인생 조기 로그아웃 위기! 야심 차게 오픈한 카페는 말아먹고 인생 자체가 위기인 사촌형 '진국', '민수'의 다급한 SOS에 고심하다 새 .. 2023. 2. 22.
기관지에 좋은 음식 먹고 미세먼지 배출까지 기관지에 좋은 음식 먹고 미세먼지 배출까지 한 번에 해결할 수 있다는 소식이 알려지면서 이러한 음식들이 인기가 많아지고 있습니다. 특히, 요즘 같이 대기오염이 계속 심해지면서 미세먼지 농도가 '나쁨' 수준을 자주 보일 때는 더더욱 주목을 받고 있습니다. 거기에 미세먼지는 우리 몸에 깊숙하게 침투해 호흡기 질환은 물론, 폐질환 등을 일으키기에 관리가 필요합니다. 미세먼지 배출은 꼭 필요한 부분 대기 오염은 흡연과 질병과 같은 일반적인 사망 원인보다 더 치명적인 것으로 증명되고 있어 미세먼지 오염 예방은 무척 중요합니다. 따라서 미세먼지가 심한 날에는 외출을 피하는 것이 좋고, 거기에 기관지를 보호하고 미세먼지 배출에 도움을 주는 음식을 먹는 것도 건강 관리에 좋습니다. 미세먼지는 호흡기, 폐질환에 치명적이.. 2023. 2. 20.
영화 카운트 무대인사(2주차 추가) 일정 및 줄거리 정보 내용 영화 카운트 무대인사 일정 및 줄거리 정보 내용에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 배우 진선규가 주연배우로 나오기 때문이기도 하며, 시사회 평이 나쁘지 않아 아무래도 영화도 보고 배우들도 보고자 하는 분이 많아지고 있기 때문이 아닐까 싶습니다. 영화 카운트 정보 및 줄거리 내용 영화 내용은 대략적으로 1988년 올림픽 금메달리스트였던 시헌(진선규)이 선수생활 은퇴 후 고등학교 선생이 되고, 한 학생과의 만남으로 복싱부를 만들며, 생기는 내용입니다. 그리고 공식 줄거리는 다음과 같습니다. "1988년 올림픽 금메달리스트지만 1998년 지금은 평범한 고등학교 선생인 시헌 (진선규). 선수 생활 은퇴 후 남은 건 고집뿐, 모두를 킹받게 하는 마이웨이 행보로 주변 사람들의 속을 썩인다. 그러던 어느 날, 우연히.. 2023. 2. 17.
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