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고혈압 낮추는 방법 및 예방과 습관 고혈압 낮추는 방법 및 예방과 습관에 대해 알아두는 것은 좋습니다. 나이가 들수록 고혈압은 심장병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 되기 때문입니다. 물론, 평소 꾸준한 운동과 과일, 채소 등의 식습관 개선 및 생활 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 고혈압 낮추는 방법 및 예방 - 심호흡 스트레스와 불안감이 높은 사람은 그렇지 않은 사람과 비교했을 때 고혈압이 생길 확률이 높다고 합니다. 그렇기에 평소 스트레스를 자주 느낀다면 긴장감을 풀어주는 훈련이 필요합니다. 이는 간단한 숨쉬기 방법을 통해 가능합니다. 약 4초 동안 코로 숨을 들이마신 뒤 7초 동안 호흡을 멈추고 다시 입으로 8초 동안 숨을 내쉼 이는 긴장될 때 이와 같은 심호흡을 할 경우 긴장과 혈압을 낮추는 데 .. 2023. 2. 14.
영화 서치2 무대인사 일정 및 다니엘 헤니 출연 정보 영화 서치2 무대인사 일정 및 다니엘 헤니 출현 정보에 대한 소식이 무척 뜨겁게 달아오르고 있습니다. 아무래도 성공적인 마무리를 했던 서치1의 후속작인 서치2가 이번에 개봉하기도 하고 유명한 영화배우인 다니엘 헤니가 출연한다는 소식이 알려지면서 관심이 더해지고 있는 것 같습니다. 영화 서치2 관련 정보 먼저 서치2는 사라진 엄마의 흔적을 찾기 위한 딸의 고군분투를 다룬 영화라 보시면 됩니다. 서치1에서는 사라진 딸의 흔적을 찾는 아버지의 이야기였는데 이번에는 딸이 엄마를 찾는 이야기로 바뀌었습니다. 그리고 간략한 줄거리는 다음과 같습니다. "여행을 끝내고 월요일 귀국을 알린 엄마의 영상통화 그리고 마중 나간 딸 그러나 엄마가 사라졌다 경찰에 도움을 요청하지만, 결정적인 단서들이 나오지 않는 가운데 딸 준.. 2023. 2. 11.
영화 다음소희 무대인사 일정 및 줄거리까지 정보 확인 영화 다음소희 무대인사 일정 및 줄거리까지 정보 확인 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 아무래도 영화배우 배두나 씨가 출현하기 때문이 아닐까 싶습니다. 그럼 빠르게 영화 정보와 무대인사 일정에 대해 알려드리겠습니다. 영화 다음소희 줄거리 및 정보 먼저 대항 영화는 제75회 칸영화제 비평가주간 폐막작으로 전 세계를 사로잡은 강렬한 화제작이라는 타이틀을 걸고 개봉을 했습니다. 그리고 소개되는 줄거리 및 정보는 다음과 같습니다. "나 이제 사무직 여직원이다? 춤을 좋아하는 씩씩한 열여덟 고등학생 소희. 졸업을 앞두고 현장실습을 나가게 되면서 점차 변하기 시작한다. 막을 수 있었잖아. 근데 왜 보고만 있었냐고 오랜만에 복직한 형사 유진. 사건을 조사하던 중, 새로운 사실을 발견하고 그 자취를 쫓는다. 같은 공간 .. 2023. 2. 10.
로또 당첨금 알아두면 좋은 정보들(수령 방법, 세금 등) 로또 당첨금 알아두면 좋은 정보들 수령 방법, 세금 등에 대해 궁금한 분들은 계속해서 늘어가고 있습니다. 아무래도 일확천금의 꿈을 꿀 수 있는 것이 로또지만, 수령 방법이나 세금 그리고 각종 주의사항에 대해서 모르기 때문에 이에 대해 미리 알고자 하는 분이 많아지고 있기 때문이 아닐까 싶습니다. 로또 구입 방법 및 구입 시 유의사항 가장 기본적으로 로또에 당첨되기 위해서는 우선 로또를 구입해야 합니다. 로또를 구입하기 위해서는 (주)동행복권과 판매점 계약을 체결한 판매점이나 가판대 등에서 구입할 수 있으며, (주)동행복권 홈페이지에서도 구입이 가능합니다. 단, 추첨일(토요일)에는 오후 8시에 판매 마감하며, 추첨일 오후 8시부터 다음날(일요일) 오전 6시까지는 판매를 정지합니다. 온라인 구매하기 : ht.. 2023. 2. 6.
면역력을 높이는 방법 건강 생각한다면 필독 면역력을 높이는 방법 건강 생각한다면 필독 정보에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 특히, 면역력은 쉽게 말해 인체 방어 시스템으로 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜주고 회복시키는데 가장 중요한 역할을 합니다. 따라서 면역력을 어떻게 하면 높일 수 있는지 알려드리겠습니다. 1. 충분한 수면시간 - 7시간 이상 자기 장시간 잠을 못 자면 면역력이 떨어진다는 연구결과가 있습니다. 따라서 양질의 잠은 면역력을 높이는 방법의 하나라 보고 있으며, 성인의 경우 7시간 이상, 소아의 경우 12시간 이상 자는 것이 좋습니다. 또한, 수면을 취하기 2시간 전에는 목욕을 하거나 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 재료가 되는 식품을 먹는 것도 숙면에 좋습니다.(체리, 바나나, 우유 등) 잠은 면역력뿐만 아니라 피부, 근육 성장,.. 2023. 2. 5.
잠 잘 오게 하는 방법 잠이 안 올 때는 이렇게 잠 잘 오게 하는 방법 잠이 안 올 때는 이렇게 하는 것이 좋다는 얘기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 그만큼 잠은 사람에게 정말 중요한 요소로서 숙면을 취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 평소 생활패턴이나 습관으로 인해 숙면을 취하지 못한다면 몸이 이상이 생길 수 있기에 잘 자는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 불끈 채로 눈만 감고 있기 잠이 안 온다고 해서 다른 행동을 취하는 것보다는 불을 끄고 누워서 눈을 감고 가만히 있으면 시각에 의한 빛의 자극이 사라지기에 뇌는 훨씬 편안함을 느끼게 되며, 그로 인해 뇌는 수면 상태로 착각하여 1, 2단계의 얕은 잠을 자는 정도로 판단합니다. 즉, 잔 것의 90% 효과를 나타낸다고 합니다. 완전히 잠을 자는 것은 아니지만 어느 정도 수면 효과가 있다는 것이 .. 2023. 2. 4.
코피가 자주 나는 이유 및 대처 방법 코피가 자주 나는 이유 및 대처 방법에 대한 궁금증을 가진 사람이 늘어나고 있습니다. 아무래도 평소에는 아무렇지 않게 생활하다가 갑작스럽게 코피가 난다고 하면 몸에 이상이 생긴 건 아닐까 하고 걱정하기 때문입니다. 하지만 의외로 심각한 병이 아니더라도 다양한 이유로 코피가 발생할 수 있기에 이에 대해 알아보고 대처하는 것이 좋습니다. 1. 코 속 건조함 코 내부는 점막의 점액량이 어느 정도 유지되는 것이 좋습니다. 만약 점막이 부족해지면서 코 내부가 건조해진다면 이에 따라 섬모활동이 감소되어 딱지와 균열이 생기면서 점차 작은 혈관들이 노출됨에 따라 코피가 날 수 있습니다. 그렇기에 보통 날씨가 건조한 추운 겨울의 경우 코피가 자주 발생할 수 있습니다. 사계절 중 유독 겨울철에만 코피가 자주 난다면 코 내.. 2023. 2. 3.
쿠팡 와우 회원 탈퇴 방법(PC와 모바일 둘다) 쿠팡 와우 회원 탈퇴 방법에 대해 궁금하실 수 있습니다. 아무래도 멤버십 가입을 받을 때는 아주 잘 보이는 곳에 위치해 있지만 막상 탈퇴하려고 보면 어디에 있는지 잘 보이지 않기 때문입니다. 그럼 우선 와우 멤버십은 어떤 혜택이 있는지 알아보고 어떻게 탈퇴하는지 알려드리겠습니다. 쿠팡 와우 멤버십 혜택 먼저 쿠팡 와우는 월 4,990원으로 가입 및 월 유지가 가능하며, 무료배송을 포함한 다양한 혜택을 제공합니다. 쿠팡을 자주 이용하는 고객이라면 무척 유용한 멤버십이지만 잠깐의 혜택을 받기 위해 가입했다면 유지하기에는 애매할 수 있습니다. 그래도 나름 쏠쏠하기에 혜택 부분은 아래 이미지를 참고하시길 바랍니다. 로켓 배송 배송, 로켓프레시 신선식품, 낮시간 주문 새벽도착, 아침 주문 저녁 도착 특가 혜택, .. 2023. 2. 2.
치매 예방법 젊은 뇌를 유지하는 비결 치매 예방법 젊은 뇌를 유지하는 비결에 대한 관심이 급증하는 이유는 아무래도 계속되는 고령화 사회 속에서 '치매'라는 질병은 무척 무섭게 다가올 수 밖에 없습니다. 특히, 나이가 들수록 몸이 건강해도 뇌에 문제가 있으면 아무 소용없기 때문에 조금이라도 '치매'를 예방하는 쪽에 관심을 갖는 것이 좋습니다. 1. 치매 예방법 - 금연, 절주, 숙면 수면의 질은 뇌 건강에 중요한 부분으로 잠을 푹 자면 기억이 견고한 단백질 형태로 잘 저장되어 기억력 유지에 좋습니다. 그리고 흡연은 혈관을 수축시켜서 혈관성 치매의 위험을 높이며, 과음은 알코올성 치매로 이어지기 때문에 금연을 하고, 금주를 하는 것이 좋지만 어렵지만 되도록 음주량을 낮추는 것이 좋습니다. 특히, 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 수면은 가장 좋.. 2023. 2. 1.
아침식사로 좋은 음식 및 간편한 아침식사 메뉴 추천 아침식사로 좋은 음식 및 간편한 아침식사 메뉴 추천에 대한 관심이 많아지고 있습니다. '밥이 보약'이라는 말이 있는 것처럼 건강한 삶의 유지를 위해서는 적절한 영양 공급과 건강한 식습관이 중요하기 때문입니다. 특히, 아침에 식사를 거르면 에너지 부족으로 뇌 활성화가 제대로 되지 않아 사고력, 집중력, 인지력 등이 저하될 수 있습니다. 특히, 공복 상태로 점심까지 이어진다면 폭식으로 이어질 수 있고, 몸에 좋지 않은 간식 섭취 빈도까지 늘어날 수 있어 되도록 아침에는 공복을 해소하는 편이 좋습니다. 하지만, 아침에 무엇을 챙겨 먹는 것은 쉬운 일이 아니기 때문에 어떤 음식이 좋은지와 어떤 메뉴가 좋은지 알려드리겠습니다. 1. 아침에 먹기 좋은 삶은 달걀 삶은 달걀은 기본적으로 단백질 함량이 높은 음식으로 .. 2023. 1. 31.
카카오맵 실시간 CCTV 확인하는 방법(도로상황 확인) 네이버 지도와 더불어 카카오맵 실시간 CCTV 및 도로상황 확인하는 방법에 대해 알고 있으면 자신이 사용하는 지도가 어떤 것이든 간에 교통상황 등을 빠르게 확인하는 이런 유용한 기능을 잘 활용할 수 있습니다. 특히, 카카오맵만 이용하는 분들이라면 더욱 좋은 정보가 될 수 있으니 한 번 알아보시는 것을 추천드립니다. 카카오맵 실시간 CCTV PC버전 확인 PC로 카카오맵 실시간 CCTV를 확인하고 싶은 경우 우선 검색 엔진에서 카카오맵을 검색 한 뒤 접속합니다. 혹은 '다음지도'로 검색해도 좋습니다. 그 뒤에는 아래 과정을 통해 CCTV 기능을 체크하면 됩니다. 검색엔진에서 '카카오맵' 또는 '다음지도' 검색 진행 카카오맵 접속 후 오른쪽 상단에 레이어 아이콘 클릭 CCTV 기능 확인 후 클릭하여 기능 활.. 2023. 1. 30.
네이버 지도 실시간 CCTV 도로상황 확인 방법(PC, 모바일) 네이버 지도 실시간 CCTV 도로상황 확인 방법은 자차를 이용하시는 분들이라면 알아두면 좋은 유용한 기능으로 말 그대로 실시간으로 도로 상황을 대략적으로 확인할 수 있는 기능입니다. 그럼 어떻게 해당 기능을 이용하는지 PC버전, 모바일 버전 전부 알려드리겠습니다. 네이버 지도 실시간 CCTV 도로상황 PC버전 확인 방법 다음이나 네이버 등에 '네이버 지도'를 검색하여 먼저 접속합니다. 그다음에 테마를 확인하여 CCTV 기능을 활성화한 뒤 원하는 지역에 카메라 아이콘을 클릭하여 해당 부근을 화면으로 확인할 수 있습니다. 네이버 지도 검색 후 클릭하여 접속 오른쪽 상단에 테마 아이콘 클릭(네모 두 개 겹쳐진 아이콘) 해당 창에서 CCTV 아이콘 클릭하여 기능 활성화 지도에 보이는 카메라 아이콘을 클릭하면 해.. 2023. 1. 29.
고속도로 무료 와이파이 해킹 주의 2019년부터 시작된 고속도로 무료 와이파이가 올해 23년부터 모든 고속도로 휴게소와 졸음쉼터 등에서 무료 와이파이가 제공된다고 합니다. 무료로 와이파이를 이용할 수 있다는 점은 두 손들고 환영할 부분이지만 주의해야 할 부분이 있습니다. 바로 '해킹'입니다. 고속도로 무료 와이파이의 시작 2019년 국토교통부와 한국도로공사는 sk, kt, lg 등 이동통신사 3사와 맺은 협약에 따라 졸음쉼터, 주차장, 휴게소 등 고속도로 휴게공간에 공공 와이파이 설비를 설치해 무료 와이파이의 시작을 알렸습니다. 즉, 사용 중인 이동통신사와 상관없이 100 Mbps의 빠른 속도로 와이파이 서비스를 이용할 수 있게 된 것입니다. 무료 와이파이의 시작으로 통신비 절약에 도움이 되었음 고속도로 무료 와이파이는 해킹에 취약 다만.. 2023. 1. 28.
당뇨에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식 체크 당뇨에 좋은 음식 그리고 나쁜 음식 체크가 왜 중요할까요? 당뇨병은 인슐린의 기능 저하로 혈당이 높아져 평생 관리가 필요한 질병입니다. 그렇기에 제대로 관리를 하지 않으면 증상이 악화되거나 합병증이 생길 수 있어 신경 쓰는 것이 좋습니다. 그렇기에 이와 관련해서 어느 정도 알아두고 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식 정보 당뇨에 좋은 음식 1 - 당분이 적게 들어간 베리류 당뇨가 있으면 당분 함량이 높은 과일에는 손이 안 가게 됩니다. 하지만 당분이 적게 들어있는 과일이라면 적당량 섭취가 가능합니다. 특히, 빨간색, 파란색, 보라색을 띠는 과일은 안토시아닌과 인슐린 민감성을 높이는 성분이 함유되어 있어 오히려 건강에 유익하며, 대부분의 베리류 과일이 이에 해당한다고 보면 됩니다. 베리류.. 2023. 1. 27.
다이어트 차 종류 5가지 알아보기(지방분해차) 다이어트를 마음먹어도 세상에는 기름지고 고칼로리의 맛있는 음식이 많습니다. 또한, 이러한 음식들은 과하게 먹으면 속이 더부룩하고 체중이 쉽게 증가하기에 고민이 될 수 있습니다. 하지만 이때 다이어트 차(지방분해차)를 마셔준다면 지방 흡수 방해 등 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 그럼 어떤 다이어트 차 종류가 도움을 주는지 알려드리겠습니다. 1. 녹차 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 지방 생성을 방해하며, 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제합니다. 실제 한 연구에서는 녹차가 포함된 식단을 제공하는 한 그룹과 일반식만 제공한 한 그룹을 비교해 보니 녹차가 함유된 식단을 섭취한 그룹만 평균 6.8kg의 체중감소에 성공하고, 체지방량도 7.6% 더 감소했다고 합니다. 녹차 속 카테킨이 지방 생성 방해 및 체내 흡.. 2023. 1. 26.
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