다이어트 차 종류 5가지 알아보기(지방분해차)

다이어트를 마음먹어도 세상에는 기름지고 고칼로리의 맛있는 음식이 많습니다. 또한, 이러한 음식들은 과하게 먹으면 속이 더부룩하고 체중이 쉽게 증가하기에 고민이 될 수 있습니다. 하지만 이때 다이어트 차(지방분해차)를 마셔준다면 지방 흡수 방해 등 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 그럼 어떤 다이어트 차 종류가 도움을 주는지 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 녹차

녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 지방 생성을 방해하며, 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제합니다. 실제 한 연구에서는 녹차가 포함된 식단을 제공하는 한 그룹과 일반식만 제공한 한 그룹을 비교해 보니 녹차가 함유된 식단을 섭취한 그룹만 평균 6.8kg의 체중감소에 성공하고, 체지방량도 7.6% 더 감소했다고 합니다.

 

• 녹차 속 카테킨이 지방 생성 방해 및 체내 흡수를 방해하여 체중감소에 상당히 도움을 줌

 

 

1. 녹차

 

 

 

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2. 보이차

녹차와 더불어 보이차에도 카테킨 성분이 들어 있어 체중 증가를 막는 데 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀의 일종인 갈산 성분도 함유되어 있어 체내 지방 흡수를 막고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다. 거기에 꾸준히 섭취하면 복부 내장지방 수치가 줄어든다는 연구 결과가 있어 다이어트 차로 인기가 많습니다.

 

• 녹차와 더불어 카테킨 성분이 있음
• 갈산 성분도 있어 체내 지방 흡수를 막고 콜레스테롤 수치를 낮춤
• 복부 내장지방 감소에 좋은 지방분해차

 

 

 

3. 홍차

홍차에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있으며, 이 성분은 체중 감량에 전반적으로 도움을 줍니다. 또한, 홍차의 폴리페놀은 지방 소화를 억제하고 지방 대사를 촉진하여 산화 스트레스를 감소시킵니다. 따라서 홍차만 잘 마셔도 비만을 예방하는데 도움이 되기에 평소 비만이 고민되는 분은 매일 마시는 것도 좋습니다.

 

• 플라보노이드 성분이 체중 감량에 전반적으로 도움을 줌
• 폴리페놀 성분이 지방 소화를 억제 및 지방 대사를 촉진하여 산화 스트레스 감소
• 따라서 비만이 걱정된다면 홍차를 매일 마시는 것도 좋음

 

 

3. 홍차

 

 

 

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4. 히비스커스 차

히비스커스 차가 다이어트 차로 유명한 이유는 과거 클레오파트라가 미모 유지를 위해 마신 차라서 유명합니다. 거기에 히비스커스에 들어 있는 하이드록구연산(HCA) 성분은 다이어트 보조제에도 널리 쓰이는 성분입니다. 이 성분은 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 막아 체지방을 줄여줍니다. 그뿐만 아니라 비타민C와 안토시아닌 성분도 풍부해 노화 방지 및 피부 미용에도 좋습니다.

 

• 히비스커스 차는 탄수화물 섭취가 많은 우리나라 사람에게 도움을 줌
• 체중 감량 시 나타날 수 있는 피부 처짐 현상 예방에도 좋음

 

 

 

5. 페퍼민트 차

페퍼민트 차의 경우 과식을 했을 때 민감해진 소화기관을 진정시키는 효과가 있습니다. 특히, 메스꺼움이나 가스 찬 느낌, 복부 팽만감 등을 완화하는 데 도움을 주기 때문에 평소 속이 안 좋다 느껴지면 해당 다이어트 차를 마셔주는 것도 좋습니다. 거기에 페퍼민트의 멘톨 성분은 일종의 항염증제 역할도 하여 소화 기관의 근육 수축을 줄여줍니다.

 

• 평소보다 과식을 했다면 페퍼민트 차로 소화에 도움을 받는 것이 도움

 

 

5. 페퍼민트 차

 

 

 

마무리

이러한 다이어트 차들이 체중 감소나 체내 지방 흡수를 막아주는 데 도움을 주는 것은 맞으나 만능은 아니기 때문에 다이어트를 생각한다면 기본적으로 식단과 운동을 하면서 지방분해차의 도움을 받는 것을 추천드립니다.