숙취해소에 좋은 음식 및 음료 정리(숙취해소제 없이 간단하게)

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 정리 숙취해소제 없이 간단하게 알아보는 것도 좋습니다. 술자리는 늘 있기 마련이기에 항상 준비할 수 있는 것은 아니지만, 지금부터 알려드릴 건 편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 것도 있기 때문입니다. 그러니 한 번 쭉 살펴보고 술자리를 가질 때 생각나면 한 번 챙겨보시길 바랍니다.

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 1 - 초코우유

어느 순간부터 초코우유는 숙취해소 음료로 인기가 있습니다. 아무래도 달달하면서 쉽게 구할 수 있기 때문입니다. 또한, 실제 카카오가 포함된 초코우유는 타우린, 카테란 등 알코올 분해에 도움 되는 성분을 함유하고 있어 간을 보호하고, 우유에 함유된 단백질과 무기질은 음주 후 갈증을 해소하고 손상된 위벽을 보호해 준다고 합니다.

 

• 달달하면서 쉽게 구할 수 있는 초코우유는 숙취해소 음료로 인기가 많음
• 실제로 카카오가 함유된 초코우유는 숙취해소에 무척 도움을 줌

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 1 - 초코우유

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 2 - 이온음료

이온음료는 물보다 흡수가 빠르다는 이유로 이온음료를 마시고 술을 마시면 더 빨리 취한다는 오해를 받았지만, 실제로는 이온음료가 술을 희석해서 알코올을 천천히 흡수되게 하며, 음주 후 이온음료를 마시면 탈수 현상을 완화시켜 오히려 숙취 해소에 도움을 줍니다. 즉, 음주 전, 후로 이온음료를 마시면 여러모로 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

 

• 한 TV프로에서는 음주 전 1.5L가량의 이온음료를 마시면 무척 도움 된다고 한 바가 있음
• 음주 후에도 이온음료는 갈증 해소 및 탈수 증상을 완화시켜 줌
• 따라서 음주 전, 후로 안심하고 이온음료를 마시는 걸 추천

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 3 - 오렌지 주스

흔히 접할 수 있는 오렌지 주스는 비타민 A, B, C가 풍부하여 수분을 보충하는데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 지원하고, 필요한 영양을 공급하기에 숙취해소에 좋습니다. 다만, 주스 자체가 위벽을 자극하기에 속이 거북하다면 음식과 함께 마시거나 물에 조금 희석해서 먹는 것이 좋습니다.

 

• 위가 민감하다면 비추하는 음료
• 영양공급도 같이 되기 때문에 위가 좋은 편이라면 마시는 것도 좋음

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 4 - 우유

숙취를 빠르게 해소하기 위해서는 단백질 지방 성분을 섭취하는 것이 좋습니다. 우유에는 이러한 단백질 지방 성분 등 균형 잡힌 영양들이 함유되어 있기에 숙취해소에 도움을 주고, 간 손상을 개선해 속을 편하게 해줍니다. 또한, 비타민 A 성분도 있어서 위를 진정시켜주는 것은 물론, 간의 해독에도 도움을 줍니다.

 

• 단백질 지방 성분, 비타민 A 등이 풍부한 우유는 숙취해소는 물론, 간 손상 개선, 간 해독에도 도움을 줌
• 위를 진정시켜주기에 위가 약한 사람에게도 좋음
• 단, 위가 민감하거나 유당불내증이 있다면 비추천

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 4 - 우유

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 5 - 토마토

토마토에는 수분은 물론, 미네랄, 효소, 각종 비타민이 함유되어 있어 숙취를 빠르게 해소하는 효능이 있습니다. 또한, 라이코펜이라는 성분이 있는데 이 성분은 알코올 분해와 속 쓰림 증상을 완화하는 데 도움을 주어 숙취가 심할 경우 토마토를 먹으면 해당 증상들을 개선해줄 수 있습니다.

 

• 토마토는 숙취가 심할 때 숙취해소 및 속 쓰림 증상을 완화함

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 5 - 토마토

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식 및 음료 6 - 콩나물

콩나물에는 숙취해소에 좋은 대표적인 음식 중 하나로 콩나물에는 비타민B와 아스파라긴산이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 알코올을 분해하고 생성되는 아세트알데히드 성분을 제거합니다. 그리고 콩나물에 함유되어 있는 사포닌이라는 성분은 간 해독과 분해 능력을 촉진하여 좀 더 빠른 숙취해소를 하게끔 도움을 줍니다.

 

• 비타민B와 아스파라긴산 성분이 풍부하여 숙취의 원인인 아세트알데히드 성분을 제거함
• 사포닌이라는 성분은 간 해독과 분해 능력을 촉진함

 

 

 

숙취해소에 좋음 음식 및 음료 7 - 꿀

술을 마시면 혈당 수치가 급격하게 낮아집니다. 이때 꿀을 물에 희석한 꿀물을 마시면 낮아졌던 혈당 수치를 올려주고 컨디션 회복에 도움을 줍니다. 또한, 꿀물의 수분이 알코올 농도를 중화시키고 숙취로 인한 탈수 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

• 과음 후 꿀물을 마시면 당을 채워줌은 물론, 수분으로 탈수 증상을 완화시켜 줌

 

 

숙취해소에 좋음 음식 및 음료 7 - 꿀

 

 

 

숙취해소제가 없어도 숙취해소가 가능

숙취해소제가 숙취해소에 도움을 주는 것은 맞지만 과하게 비싼 것들도 있어서 선뜻 구매하기가 어렵지만, 초코우유나, 우유, 이온음료 등은 비교적 저렴하게 구할 수 있기에 숙취해소가 필요하다면 추천합니다.