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비타민D 많은 음식 7가지 및 섭취해야 하는 이유 비타민D 많은 음식 7가지 및 섭취해야 하는 이유에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 아무래도 새해가 되면서 건강에 관한 관심이 많아지다 보니 그런 게 아닐까 싶습니다. 그리고 비타민D의 경우 신체에 중요한 필수 영양소이기에 이에 대한 궁금증 해소에 도움을 드리겠습니다. 비타민D 섭취해야 하는 이유 비타민D를 섭취해야 하는 이유는 기본적으로 칼슘 흡수를 높여 뼈를 건강하게 해주는 것은 물론, 암 예방에 도움까지 주기도 합니다. 또한, 면역력 증가와 피로 해소 등 바쁜 현대인들에게 정말 필수적인 부분들을 채워줍니다. 거기에 여러 질병의 원인이 되는 염증을 억제하기에 비타민D 섭취는 선택이 아닌 필수라 할 수 있습니다. 비타민D는 칼슘 흡수 증가, 암 예방, 염증 예방, 심장병 예방, 당뇨병 예방, 인지능력 .. 2023. 1. 25.
비타민D 부족증상 5가지 및 비타민D 하루 권장량 체크 비타민 D 부족증상 5가지 및 하루 권장량 체크하는 것은 건강 관리에 신경 쓰는 사람이라면 알아두는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 D는 부족하다면 신체 전반적으로 다양한 증세를 초래하기 때문에 이러한 부분을 알고 만약 증상이 있다면 체크하여 챙겨주는 것이 좋습니다. 비타민D 하루 권장량 체크 비타민D는 성인의 경우 400IU, 18세 이하 어린이는 200IU의 비타민 D를 하루 권장량으로 제시하고 있습니다. 또한, 비타민D는 따로 음식으로 채우지 않아도 햇볕만 잘 쬐어도 권장량에 80%를 얻을 수 있어서 여름철 기준으로 하루 30분에서 1시간 정도 햇볕을 쬐면 충분합니다. 비타민D 성인 필요 권장량 : 400IU 비타민D 18세 이하 필요 권장량 : 200IU 햇볕만 잘 쬐어도 하루 권장량 80% 정도는.. 2023. 1. 24.
실내 마스크 해제 발표(코로나 마스크 해제) 23년 1월 20일 정부가 오는 30일부터 실내 마스크 해제 발표를 했습니다. 즉, 코로나 마스크 해제를 발표했다고 해도 과언이 아닙니다. 좀 더 쉽게 말해 실내 마스크 착용이 '의무'에서 '권고'로 완화된 것이라 보면 됩니다. 다만, 일각에서는 마스크 해제가 이르다는 의견이 있어 이에 대한 의견이 분분하다 보니 관심이 쏠리고 있습니다. 정부가 실내 마스크 해제 발표한 이유는? 마스크 자율화 시행은 2020년 10월 처음으로 마스크 착용 의무를 도입한지 약 2년 3개월 만입니다. 해제를 검토한 이유는 실내 마스크 착용 의무 조정 지표 4가지 중 '환자 발생 안정화', '위중증·사망 발생 감소', '안정적 의료 대응 역량'의 3가지가 충족되어 확진자 급증 우려 및 대외 위험 요인도 충분히 관리 가능한 수준.. 2023. 1. 23.
CU행사 백종원의 고기짬뽕 후기(가격, 맛, 리뷰) CU행사 백종원의 고기짬뽕을 구입해 봤습니다. 행사는 2+1이었고, 자주 가던 CU에서 보여서 호기심에 구입한 것도 있지만, 무엇보다 백종원 선생님의 이름을 걸고 나온 컵라면이다 보니 맛도 궁금해졌습니다. 백종원의 고기짬뽕 가격 및 성분표 첫인상을 말해보자면 포장은 여느 컵라면과 다를 바가 없었지만 사진이 무척 끌렸습니다. 물론, 마케팅의 일환이고 컵라면에 저렇게 엄청난 건더기가 들어갈 일이 없다는 것은 알고 있었지만 눈이 가는 건 어쩔 수 없었습니다. 그리고 영양 성분표는 컵라면이 그렇듯 나트륨은 무척 높은 편입니다. 그 외에는 일반 컵라면과 큰 차이는 나는 것 같지는 않습니다. 컵라면 이름 : 백종원의 고기짬뽕 (105g) 가격 : 1,900원 (CU에서만 구입 가능, 2+1 행사로 구입) 칼로리 :.. 2023. 1. 22.
영화 유령 무대인사 일정 및 영화 줄거리(정보) 영화 유령 무대인사 일정 및 영화 줄거리(정보)에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 아무래도 영화 교섭과 같은 날 개봉했기 때문이 아닐까 싶습니다. 그렇기에 그냥 영화를 보는 것도 좋지만, 장소와 시간대를 잘 정해서 본다면 출연 배우를 볼 수 있어서 기왕 영화 관람하는 거 무대인사도 함께하면 어떨까 싶은 생각으로 관련 일정을 알려드리겠습니다. 영화 유령 줄거리 및 정보 우선 유령은 일제강점기를 배경으로 1933년 항일조직인 '흑색단'의 스파이인 '유령'을 중점으로 흘러가는 스토리를 그리고 있습니다. 영화 메인 정보로 나온 간략한 줄거리는 다음과 같습니다. "유령에게 고함. 작전을 시작한다 1933년, 일제강점기 경성. 항일조직 흑색단의 스파이인 유령이 비밀리에 활약하고 있다. 새로 부임한 경호대장 카이토는.. 2023. 1. 20.
영화 교섭 무대인사 일정 확인하기(설연휴 무대인사) 영화 교섭 무대인사 일정 확인하기에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 아무래도 오늘 18일부터 개봉하기도 하고 무엇보다 출연배우가 쟁쟁하기 때문이 아닐까 싶습니다. 그럼 빠르게 어떤 영화인지 무대인사 일정은 언제인지 알려드리겠습니다. 영화 교섭 줄거리 및 기타 정보 먼저 해당 영화의 내용은 분쟁지역 아프가니스탄에서 한국인들이 탈레반에게 납치되는 최악의 피랍사건이 발생하여 교섭 전문가들이 이를 협상하는 과정을 그린 영화입니다. 전체 러닝타임은 108분이기에 적당히 즐길 수 있는 영화라 생각합니다. 개봉일 : 2023년 1월 18일 등급 : 12세 관람가 장르 : 드라마 국가 : 대한민국 러닝타임 : 108분 배급 : 플러스엠 엔터테인먼트 감독 : 임순례 감독 주연 배우 : 황정민, 현빈, 강기영 교섭 무대인.. 2023. 1. 18.
아이폰 네이버 웹툰 쿠키 싸게 구입하는 방법(쿠키 1개당 100원) 아이폰 네이버 웹툰 쿠키 싸게 구입하는 방법은 쉽게 말해 쿠키 1개당 100원에 구입할 수 있는 방법으로 주로 네이버 웹툰이나 네이버 시리즈에서 콘텐츠에 사용되는 쿠키를 싸게 사는 것을 뜻합니다. 알아두면 유용하기 때문에 한 번 보시고 기억하시길 바랍니다. 아이폰 네이버 웹툰 쿠키 비싼 이유 아이폰은 전용 어플 스토어인 애플스토어를 이용할 수 있는데 앱스토어 정책상 인앱 결제 시 수수료가 붙는다고 합니다. 이 수수료가 생각보다 많이 들어가기 때문에 서비스를 제공하는 입장에서는 아무래도 정가보다는 조금 더 가격을 붙이고 결제를 유도할 수밖에 없습니다. 그렇기에 네이버 쿠키도 마찬가지입니다. 앱스토어 정책상 인앱 결제는 서비스 제공자에게 수수료를 부과하기에 서비스 제공 업체도 좀 더 비용을 붙임 이는 앱스토.. 2023. 1. 17.
무료이미지 사이트 알아두면 좋은 사이트 4곳 무료이미지 사이트 알아두면 좋은 사이트 4곳에 대해 알려드리겠습니다. 아무래도 이미지라는 게 직접 촬영한 게 아니라면 인터넷에 돌아다니는 이미지는 저작권 문제가 발생할 수 있기 때문에 이러한 사이트들은 미리 알아두는 것이 좋습니다. 무료이미지 사이트 1 - 픽사베이 픽사베이는 유명한 사이트의 하나로 접속하면 기본 언어로 되어있지만 번역 프로그램으로 한국어로 변형해서 사용하면 이용에 전혀 지장이 없는 사이트입니다. 보유한 이미지의 개수는 100만 건이 넘게 있을 정도로 방대하며, 다양한 영역의 이미지를 무료로 이용할 수 있습니다. https://pixabay.com/ 100만 건이 넘는 무료이미지 사이트 이미지, 동영상, 일러스트, 음악, 소리 이펙트 등 콘텐츠가 다양함 라이선스에 따라 상업적 이용이 가능.. 2023. 1. 15.
청년도약계좌 가입조건 및 지원내용(2023년 6월) 청년도약계좌 가입조건 및 신청기간 2023년 6월에 시장에 나올 거라는 전망이 보이고, 그 일정이 점차 다가옴에 따라 관심이 많아지고 있습니다. 따라서 본인이 조건에 해당되는지 미리 확인 후 혜택을 누릴 수 있으면 좋은 부분이기에 이에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 아직 시간이 남았기 때문에 현재까지 알려진 정보에 대해서만 정리하겠습니다. 2023년 청년도약계좌 정책 예산 청년도약계좌는 정부가 청년층의 자산 형성을 돕기 위한 정책으로 2023년 6월에 출시를 예고하고 있습니다. 지난달 12월 25일 금융당국에 의하면 해당 정책은 운영 예산 3,678억 원을 확보했다고 합니다. 또한, 해당 정책으로 혜택을 볼 수 있을 대상자들은 약 306만 명으로 예상하고 있다고 합니다. 2023년 해당 금융정책 출시를 .. 2023. 1. 14.
숙취해소에 좋은 음식 및 음료 정리(숙취해소제 없이 간단하게) 숙취해소에 좋은 음식 및 음료 정리 숙취해소제 없이 간단하게 알아보는 것도 좋습니다. 술자리는 늘 있기 마련이기에 항상 준비할 수 있는 것은 아니지만, 지금부터 알려드릴 건 편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 것도 있기 때문입니다. 그러니 한 번 쭉 살펴보고 술자리를 가질 때 생각나면 한 번 챙겨보시길 바랍니다. 숙취해소에 좋은 음식 및 음료 1 - 초코우유 어느 순간부터 초코우유는 숙취해소 음료로 인기가 있습니다. 아무래도 달달하면서 쉽게 구할 수 있기 때문입니다. 또한, 실제 카카오가 포함된 초코우유는 타우린, 카테란 등 알코올 분해에 도움 되는 성분을 함유하고 있어 간을 보호하고, 우유에 함유된 단백질과 무기질은 음주 후 갈증을 해소하고 손상된 위벽을 보호해 준다고 합니다. 달달하면서 쉽게 구할.. 2023. 1. 12.
샤인머스켓(샤인머스캣) 효능 6가지 및 유래 그리고 부작용 샤인머스켓(샤인머스캣) 효능 및 유래 그리고 부작용에 대한 관심은 항상 많은 것 같습니다. 아무래도 비싼 과일의 하나이기도 하지만, 그만큼 맛이 뛰어나기 때문이 아닐까 싶습니다. 물론, 맛도 중요하지만 어떠한 효능을 가지고 있는지 알고 먹는 것도 좋기 때문에 이에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 샤인머스켓의 유래 샤인머스켓은 고급 청포도 품종의 하나로 일본에서 개발했습니다. 하지만 일본에서는 품종 등록을 하지 않았기에 로열티를 주지 않고 재배할 수 있었고, 우리나라 농가 관계자 개개인이 일본에 건너가 샤인머스켓 종자와 묘목을 구매해 한국에서 재배하여 경상북도 김천시, 영천시, 상주시의 농가를 중심으로 국내 샤인머스켓 재배가 활발하게 이루어지고 있습니다. 일본에서 품종 등록을 하지 않아 로열티를 주지 않고 .. 2023. 1. 11.
아이폰 카톡 미리보기 이름 끄기(미리보기 방지) 아이폰 카톡 미리보기 이름 끄기(미리보기 방지)에 대한 정보를 알아보는 사람이 많아지고 있습니다. 아무래도 아이폰 유저의 경우 카톡에서 바로 설정은 알면 쉽게 설정하지만, 모른다면 어렵기 때문입니다. 그렇기에 저 역시 이러한 불편함을 겪은 바가 있기에 여러분에게 도움이 되고자 알려드리겠습니다. 아이폰 카톡 미리보기 방지 처음 카톡을 설치하고 메시지가 오면 상대방이 보낸 채팅의 일부가 화면으로 보이게 됩니다. 그런 경우 카톡에서 간단한 설정을 통해 방지할 수 있습니다. 카카오톡 접속, 오른쪽 상단 톱니바퀴 터치 설정 부분에서 중간에 알림 메뉴 터치 알림 설정에서 미리보기 버튼을 눌러 비활성화 미리보기 방지 설정됨 위처럼 미리보기 방지를 설정하면 아이폰의 경우 아래와 같은 이미지처럼 상대방 이름만 보이고 메.. 2023. 1. 9.
배 효능 5가지와 좋은 배 고르는 요령 배 효능 5가지와 좋은 배 고르는 요령에 대해 알려드리겠습니다. 배는 일반적으로 많이 먹는 과일 중 하나이며, 배 과즙의 약 90%가 수분으로 이루어져 있을 정도로 수분이 무척 풍부합니다. 또한, 과당이나 포도당 등도 풍부하기에 피로 회복에 무척 좋다고 알려졌습니다. 그러면 그 외에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 합니다. 배 효능 1 - 숙취해소 배를 갈아서 만든 음료는 외국에서 숙취 해소 음료로 꽤나 유명합니다. 그 이유에 대해 알아보자면 배에는 숙취 물질을 제거하는 효소를 활성화시켜 숙취해소에 매우 효과적입니다. 따라서 음주 후에 배를 먹는 것도 좋고 음주 30분 전에 배를 통째로 먹거나 배즙을 마신다면 알코올 분해가 촉진되기에 숙취를 줄일 수 있습니다. 배에는 아세트알데히드를 분해하는 비타민 C와.. 2023. 1. 8.
2023년 대학입학금 전면 폐지 및 학자금 대출금리 동결 2023년 대학입학금 전면 폐지 및 학자금 대출금리 동결에 대한 소식이 알려지면서 이에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 특히, 학생들의 경제 여건을 감안하여 조금이나마 부담을 덜어주는 해당 정책은 학생들에게 환영받고 있습니다. 2023년 대학입학금 폐지 사유 대학입학금의 경우 입학금의 산출 근거와 용도가 불분명하고 불투명하다는 지적이 많아 폐지 요구가 많았습니다. 이에 국회와 교육부에서는 관련 조사를 진행하니 입학금 34% 정도가 입학과 관련 없는 용도로 사용되어 왔다는 사실이 밝혀지면서 정부에서는 고등교육법을 개정하여 입학금 징수 금지 조항을 신설하여 2023년부터 학부 신입생에게 입학금을 걷을 수 없게 했습니다. 단계적 폐지가 시작되기 전인 2017년에는 평균 입학금이 63만 7000원으로 부담이 상.. 2023. 1. 7.
만 나이 통일 도입 및 시행 일자 만 나이 통일 도입 및 시행 일자에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 22년 12월 8일 국회에서 본희의를 열어 만 나이 사용을 명확히 규정한 민법 일부정안과 더불어 행정기본법 일부 규정안을 의결했기 때문입니다. 따라서 이로부터 6개월이 지난 23년 6월 28일부터는 해당 규정이 시행됩니다. 우리나라의 나이 세는 방법 3가지 우리나라는 외국과 달리 나이를 세는 방법이 3가지가 있으며, 우리나라 사람이라면 사실 이 나이를 세는 방법에 대해서는 익숙합니다. 세는 나이 : 태어나자마자 한 살이 되는 나이 만 나이 : 태어날 때는 0살, 그로부터 1년이 지난 시점에서는 한 살씩 증가 연 나이 : 현재 연도에서 태어난 연도를 뺀 나이 만 나이 통일 도입 우리나라 사람들은 이러한 나이 세는 방법은 익숙하지만, 부작용.. 2023. 1. 5.
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