본문 바로가기
반응형

전체 글137

가지 효능(요리 종류, 튀김, 영양 정보 등 ) 가지는 매우 다양한 종류와 모양을 가진 식물로, 전 세계적으로도 많이 소비되고 있는 식재료입니다. 이런 가지는 맛과 영양 면에서 생각보다 풍부하며, 다양한 효능을 제공합니다. 따라서 오늘의 포스팅에서는 가지의 영양 정보, 요리 종류 등 다양한 정보에 대해 알려드리겠습니다. 가지의 영양 정보 가지는 기본적으로 저칼로리인 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 아래는 가지 100g당 대략적인 영양 정보입니다. 칼로리 : 약 25-35kcal 탄수화물 : 약 5-6g 단백질 : 약 1g 지방 : 약 0.2-0.3g 식이 섬유 : 약 3-4g 비타민 C : 약 2-3mg 비타민 K : 약 3-4µg 비타민 B6 : 약 0.1mg 엽산 : 약 20-30µg 칼륨 : 약 200-250mg 마그네슘 : 약 1.. 2023. 5. 30.
초콜릿 효능(종류, 권장량, 부작용) 초콜릿은 전 세계에서 가장 사랑받는 간식 중 하나입니다. 그러나 초콜릿은 단순히 맛있는 간식으로만 여겨지는 것은 아닙니다. 사실, 초콜릿은 우리 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 따라서 이번 글에서는 초콜릿 효능과 건강상의 이점에 대해 알려드리겠습니다. 초콜릿 종류 및 권장량 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 카카오 함유량이 높아 건강상의 이점을 누릴 수 있는 종류 하루에 20~30g 정도의 다크 초콜릿을 섭취하는 것이 권장 가능하다면 카카오 함유량이 70% 이상인 제품을 선택하는 것이 좋음 2. 밀크 초콜릿 밀크 초콜릿은 다크 초콜릿보다 카카오 함유량이 낮고, 당류 및 지방 함량이 높을 수 있음 하루에 20g 미만의 밀크 초콜릿을 섭취하는 것이 적절한 양 가능하다면 카카오 함유량이 높은 밀크 초콜릿을 선.. 2023. 5. 29.
영화 범죄도시3 무대인사 일정(개봉주, 2주차까지) 올해 상반기 들어서 가장 기대하는 영화 중 하나인 범죄도시3가 곧 개봉을 앞에 두고 있습니다. 그에 따라 개봉주 무대인사 일정이 공개되었습니다. 간단하게 영화 정보에 대해 알려드리고 각 극장별로 일정이 어떻게 진행되는지 빠르게 알려드리겠습니다. 영화 범죄도시3 기본 정보 범죄도시3의 기본 정보는 다음과 같습니다. -개봉일 : 23년 05월 31일 -등급 : 15세 관람가 -장르 : 범죄, 액션 -국가 : 대한민국 -러닝타임 : 105분 -배급 : 에이비오엔터테인먼트, 플러스엠 엔터테인먼트 -손익분기점 : 180만 명 -감독 : 이상용 -주연배우 : 마동석, 이준혁, 아오키 무네타카 배우 영화 범죄도시3 무대인사 일정 정보 2주차까지(CGV) CGV에서는 생각보다 많은 일정으로 잡혀있어서 현재 예매하지 못.. 2023. 5. 25.
뼈에 좋은 음식(칼슘 일일 권장량) 오늘은 뼈 건강에 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 건강한 뼈는 우리 일상생활에 있어서 매우 중요합니다. 좋은 뼈 건강은 우리가 움직이고 활동하는 데 필요한 지지체를 제공하고, 골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다. 따라서, 영양가 가득한 음식들을 섭취하여 건건한 뼈를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그럼 뼈에 좋은 음식과 칼슘 일일 권장량에 대해 알려드리겠습니다. 칼슘 일일 권장량 아래는 일반적으로 권장되는 칼슘 섭취량입니다. 성인 (19세 이상), 임산부, 수유부: 일일 1000-1300mg 9-18세 청소년: 일일 1300mg 4-8세 어린이: 일일 1000mg 1-3세 유아: 일일 700mg 7-12개월 영유아: 일일 260-700mg 0-6개월 영유아: 일일 .. 2023. 5. 20.
탈모에 좋은 음식(원인, 치료, 약, 관리, 정수리, 원형) 일반적으로 탈모는 머리나 다른 부위의 모발이 지속적으로 떨어지거나 희박해지는 상태를 말합니다. 이는 무척 스트레스로 다가오기에 탈모가 생기지 않는 것이 가장 좋긴 합니다. 하지만 여러 요인으로 인해 탈모는 생길 수 있으며, 이를 예방하기 위해 탈모에 좋은 음식을 먹거나 예방 방법, 치료 방법 등에 대해 관심을 갖는 것이 중요합니다. 따라서 이에 대한 자세한 정보를 알려드리겠습니다. 탈모의 원인은 탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 각각의 원인은 모발의 성장 주기에 영향을 미치고, 탈모의 정도와 형태를 결정합니다. 1. 유전적 요인 가장 흔한 탈모 원인 중 하나는 유전적인 요인입니다. 가족 내에서 탈모 경향이 있는 경우, 유전적인 탈모 패턴인 남성형 탈모나 여성형 탈모가 발생할 수 있습니다. .. 2023. 5. 17.
뇌졸중 전조증상(원인, 대처방법, 예방) 뇌졸중은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 위험한 질병입니다. 하지만 많은 사람들이 뇌졸중에 대한 지식이 부족하거나 전조증상을 인식하지 못하여 긴급한 조치를 취하지 못하는 경우가 있습니다. 따라서 이번 글에서는 뇌졸중의 전조증상에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중이란 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막혀서 혈액 공급이 중단되거나, 혹은 뇌혈관이 파열되어 뇌 조직에 손상을 줄 때 발생하는 질환입니다. 뇌졸중은 일반적으로 "중풍"이라고도 불리며, 급성 뇌졸중과 만성 뇌졸중으로 구분됩니다. 1. 혈관 막힘에 의한 뇌졸중(피소성 뇌졸중) 가장 흔한 뇌졸중 유형으로, 뇌혈관이 혈전(혈전성 뇌졸중) 또는 혈관의 좁아짐(경화성 뇌졸중)으로 막혀서 산소와 영양 공급이 중단됩니다.. 2023. 5. 13.
토마토 효능 정보(칼로리, 영양성분, 요리) 토마토는 신선한 채소로써 많은 사람들에게 사랑받고 있는데, 그 이유는 그 자체로 맛있고 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하기 때문입니다. 따라서 오늘은 토마토 효능과 칼로리, 영양정보, 요리 방법 등 여러 이점에 대해 알려드리겠습니다. 토마토 칼로리 및 영양정보 먼저 토마토는 저칼로리 식품으로서 영양가가 풍부하며, 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다 (100g 기준) 칼로리 : 약 18kcal 탄수화물 : 약 3.9g 단백질 : 약 0.9g 지방 : 약 0.2g 식이 섬유 : 약 1.2g 비타민 C : 약 13.7mg 비타민 A : 약 833IU 비타민 K : 약 7.9μg 비타민 B6 : 약 0.1mg 포타슘 : 약 237mg 토마토 요리 종류 토마토는 다양한 요리에.. 2023. 5. 12.
커피 효능과 부작용에 대해 알기(하루 권장량까지) 오늘은 커피에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나로, 그 매력은 다양한 면에서 나타납니다. 이번 글에서는 커피의 좋은 점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 커피 하루 권장량 커피의 일일 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있으며, 여러 요소를 고려하여 결정해야 합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 300-400mg의 카페인을 섭취하는 것이 건강적으로 권장되는 수치입니다. 이는 대략 2-3잔의 일반적인 크기의 커피로 비교될 수 있습니다. 다만, 커피 음료의 종류와 크기에 따라 카페인 함량이 다를 수 있으므로, 음료의 종류와 함께 함유되어 있는 카페인 양을 확인하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 일반적으로 에스프레소에는 커피 용량 대비 더 많은 카페인이 함유되어 있을.. 2023. 5. 11.
카톡 친구 삭제 방법(숨김, 차단, 추가 방법 등) 카톡을 이용하다 보면 간혹 친구나 지인이 번호를 바꾸면 그 전 번호를 다른 사람이 사용할 경우 모르는 사람이 카톡에 저장되곤 합니다. 아무래도 모르는 사람이 저장되어 있어서 귀찮으면 방치하거나 혹은 숨김이나 차단을 통해 안 보이게 합니다. 하지만 카톡 친구 삭제 방법이 따로 있어서 이를 잘 활용하면 친구 창을 좀 더 쾌적하게 만들 수 있습니다. 카톡 친구 삭제 방법 - 우선 숨김과 차단 방법 확인 먼저 카톡 친구 삭제 전에 카톡 친구 숨김과 차단 방법에 대해 알아야 합니다. 이 방법은 무척 간단하기에 쉽게 할 수 있습니다. 아이폰의 경우 숨김 혹은 차단하고 싶은 사람을 오른쪽에서 왼쪽으로 슬라이드 숨김 혹은 차단 아이콘 나타나면 원하는 걸로 선택 단, 카톡 친구 삭제를 위해서는 '숨김'을 선택 카톡 친구.. 2023. 5. 10.
쿠팡 와우 회원 혜택(로켓배송, 쿠팡플레이 무료, 월회비 등) 우리나에서는 배송 시스템이 잘 갖춰져 있으며 그중에서 쿠팡 와우 회원이라면 더욱 빠른 배송으로 주문한 상품을 빨리 받아볼 수 있습니다. 또한, 와우 회원이라면 ott 중 하나인 쿠팡 플레이 무료로 이용도 가능합니다. 따라서 쿠팡 와우 회원일 때의 혜택과 쿠팡 플레이를 무료로 이용하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 쿠팡 와우 회원의 혜택(쿠팡 월회비 4,990원) 쿠팡 와우 회원 멤버십 가입을 위해서는 쿠팡 월회비 4,990원을 지불하면 됩니다. 그러면 다양한 혜택을 제공받을 수 있으며, 그중 하나가 바로 새벽 배송과 주문 다음날 상품을 받아볼 수 있는 배송입니다. 이 혜택은 상품마다 차이가 있지만 웬만한 건 다음날 바로 받아볼 수 있는 시스템이 갖춰져 있어서 저는 줄곧 잘 이용합니다. 그리고 무엇보다 와.. 2023. 5. 9.
아이폰 충전기 추천(벨킨 3in1 무선 충전기) 이번에 애플 워치까지 구매하면서 한 번에 여러 제품을 충전할 수 있는 무선 충전기의 필요성을 느끼던 와중 벨킨 3in1 무선충전기가 많이 보여 바로 구매했습니다. 사용해보니 왜 아이폰 충전기 추천하고 유명한지 알 수 있었습니다. 그럼 정확한 스펙과 사용 후기를 남겨보겠습니다. 아이폰 충전기 - 벨킨 3in1 무선충전기 패키지 구성 벨킨 3in1 무선충전기 패키지 구성은 간단했습니다. 구성은 3in1 맥세이프 15w 무선충전기 스탠드와 AC 전원 어댑터, 그리고 빠른 시작 가이드가 들어있습니다. 구매처 : 쿠팡 제품명 : 벨킨 부스트업 프로 3in1 맥세이프 15W 무선충전기 스탠드 구성품 : 충전 스탠드, 고속 충전 AC 전원 어댑터, 사용 가이드 가격 : 179,000원(구매 당시) 아이폰 충전기 추천.. 2023. 5. 8.
아파트 인테리어 사기 안당하는 방법(견적, 업체 확인 필수) 모든 아파트 인테리어 업체가 그렇지는 않지만 생각보다 많은 업체가 법의 허점을 이용하여 사기를 치는 경우가 많다고 합니다. 그렇기에 이러한 사기를 당하는 사람이 생각보다 많다고 합니다. 따라서 인테리어 업체가 어떠한 수법으로 사기를 치는지 그리고 사기 안 당하는 방법은 어떤 건지 알려드리겠습니다. 아파트 인테리어 업체가 사기 치는 과정 아파트 인테리어 업체뿐만 아니라 인테리어 업체에서 사기 치는 방법의 첫 번째는 바로 계약서 작성을 피하는 것입니다. 일단 이것만 조심해도 대부분의 사기 치는 업체는 거를 수 있습니다. 그리고 이런 업체는 사기를 친다면 아래와 같은 방식으로 진행을 합니다. 사무실로 가서 계약서를 작성하는 것이 아닌 후에 할인해주겠다며 계약서 작성을 피함 계약서 작성을 하지 않고 계약금을 받.. 2023. 5. 7.
pdf용량 줄이기(한글 파일로 변환까지 가능) 보통 회사에서는 파일의 원본을 보호하면서 보관하기 위해 PDF로 변환하여 드라이브에 저장을 하거나 누군가에게 전달할 때 원본을 사용 혹은 수정하지 않도록 PDF로 전환합니다. 하지만 무거운 파일을 PDF로 변환할 경우 PDF도 무거워지기 때문에 PDF 용량 줄이기를 통해 이를 압축하는 것이 좋습니다. PDF용량 줄이기 방법 첫 번째 PDF용량 줄이기 위해서는 무료 사이트를 이용하거나 프로그램을 사용하는 것이 좋습니다. 먼저 대표적인 무료 사이트는 어도비 사이트입니다. https://www.adobe.com/kr/acrobat/online/compress-pdf.html 어도비 사이트는 PDF 포맷을 만든 회사로 공식 사이트에서 무료 용량 줄이기가 가능 단, 로그인을 해야만 이용이 가능하기에 구글 아이디가.. 2023. 5. 6.
삶은 계란 효능 5가지(칼로리 및 영양 정보, 삶는법, 유통기한) 삶은 계란은 매우 영양가가 높은 음식 중 하나로, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 따라서 삶은 계란 칼로리, 삶는 법, 유통기한 등 다양한 정보에 대해 우선 알려드리고 어떠한 효능이 있는지 알려드리겠습니다. 삶은 계란 칼로리 및 영양 정보 삶은 계란 한 개(약 50g)의 영양 정보는 다음과 같습니다. 칼로리 : 77 kcal 탄수화물 : 0.6 g 단백질 : 6.5 g 지방 : 5.3 g 콜레스테롤 : 186 mg 나트륨 : 62 mg 칼륨 : 63 mg 철분 : 0.9 mg 비타민 A : 79 IU 비타민 D : 41 IU 비타민 E : 0.5 mg 비타민 K : 0.1 mcg 비타민 B1(티아민) : 0.0 mg 비타민 B2(리보플라빈) : 0.2 mg 비타민 .. 2023. 5. 3.
알레르기 비염 치료 방법(원인, 증상, 염증, 관리) 알레르기 비염은 코와 코 주변의 조직이 먼지, 꽃가루, 곰팡이, 동물털 등과 같은 알레르기 물질에 노출되면서 생기는 만성적인 염증성 질환입니다. 즉, 알레르기 비염 환자는 일종의 알레르기 반응을 일으키는 물질에 노출되면 코와 코 주변의 조직에서 염증이 생기고, 이로 인해 비염 증상이 나타나는 것입니다. 알레르기 비염 증상 알레르기 비염의 주요 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 재채기 2. 비강 분비물 3. 비강 가려움증 4. 코막힘 5. 코골이 6. 눈가려움증 7. 눈물샘 작동 증가 알레르기 비염 치료 방법 1. 비염 치료 방법 - 항히스타민제 항히스타민제는 알레르기 비염 환자의 재채기, 가려움증, 코막힘 등의 증상을 완화시키는 데 효과적입니다. 일반적으로 약국에서 판매되며, 처방전 없이 구매.. 2023. 5. 2.
반응형

티스토리툴바